Millionen Menschen leiden an Depressionen und der damit verbundenen Antriebslosigkeit. Wenn Du einer dieser Menschen bist, dann weißt Du, dass es schwer ist, sich zu motivieren, egal ob es darum geht zur Arbeit zu gehen oder einfach nur das Haus zu verlassen.
Es ist wichtig, dass Du nicht aufgibst und nach Wegen suchst, wie Du Deine Motivation wiederherstellen kannst. Im Folgenden findest Du ein paar Tipps, die Dir dabei helfen können.
Setze Dir kleine und erreichbare Ziele – Große Ziele zu erreichen kann eintönig und deprimierend sein und Dich auf Dauer überfordern. Wenn Du zum Beispiel etwas erreichen möchtest, dann suche Dir kleine Schritte aus, die Du leicht erreichen kannst. Wenn Du diese Schritte nach und nach erreichst, wirst Du Deine Motivation wiederherstellen, um Dein Ziel zu erreichen.
Gewöhne Dir ein positives Denken an – Wenn Du positiv denkst, dann wirst Du mehr Energie haben, um Dinge zu erledigen. Um Dir die positiven Gedanken zu erleichtern, kannst Du Dir vor jeder Aufgabe ein paar Zeilen denken, die Dich aufbauen und Dich motivieren, Deine Ziele zu erreichen.
Schreibe eine Liste der Dinge, die Du gerne machst – Wenn Du eine Liste der Dinge schreibst, die Du gerne machst, dann wirst Du schneller in die richtige Stimmung kommen. Mit dieser Liste wirst Du Dich leichter motivieren können, Dinge zu erledigen.
Belohne Dich selbst – Wenn Du etwas erreicht hast, dann belohne Dich selbst dafür. Kleine Belohnungen wie ein Eis oder ein neues Paar Schuhe werden Dir helfen, Deine Motivation wiederherzustellen.
Es ist normal, dass man manchmal Antriebslosigkeit und Depressionen erlebt. Wenn Du aber die oben genannten Tipps befolgst, wirst Du bald wieder mehr Energie und Motivation haben, um an Deinen Zielen zu arbeiten.
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